KonzentrationsГјbungen Kostenlos


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On 31.01.2020
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Konzentration ist die Fähigkeit, willentlich die Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Aufgabe oder Tätigkeit zu fokussieren.

Wer sich nicht konzentrieren kann, hat Mühe Informationen richtig aufzunehmen, denn die Konzentrationsfähigkeit ist Grundlage für die Merkfähigkeit.

Insbesondere Kinder und Jugendliche habe oft Mühe mit der Konzentration. Die Folge ist, dass Informationen nicht hängen bleiben. Aber auch viele Erwachsene sind von dem Problem betroffen.

Insbesondere dann, wenn eine bestimmte Tätigkeit über einen längeren Zeitraum ausgeführt werden muss.

Die Konzentrationsfähigkeit lässt sich glücklicherweise wie ein Muskel trainieren. Dazu gibt es verschiedene Konzentrationsübungen , mit denen Sie gezielt Ihre Konzentrationsfähigkeit und die Merkfähigkeit verbessern.

Wenn sich Ihre Konzentrationsfähigkeit auch über längere Zeit mit den Übungen nicht verbessern, sollten Sie allenfalls testen lassen, ob bei Ihnen eine Konzentrationsschwäche oder eine Erkrankung wie ADHS vorliegt.

Viele Erwachsene leiden an einer unentdeckten ADHS Erkrankung. Als erster Schritt könnten Sie einen einfachen online Test machen.

Allerdings raten wir Ihnen, einen Spezialisten aufzusuchen. Ablenkung ist der grösste Feind der Konzentrationsfähigkeit. Gerade in der heutigen Arbeitswelt ist es sehr wichtig, ein Umfeld zu schaffen, in dem man konzentriert arbeiten kann.

Auch Kinder und Jugendliche haben am meisten Mühe, wenn Radio, TV und das Handy die ganze Zeit an sind und viele Ablenkungsmöglichkeiten bieten. Dementsprechend sind unbedingt alle störenden Faktoren zu eliminieren:.

Insbesondere wenn Sie Konzentrationsübungen machen, sollten Sie darauf achten, dass Sie ein paar Minuten absolut ungestört sind.

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Suche nach:. Rosmarie Marti-Mutti sagt:. Schauen Sie auf eine Uhr und zählen Sie die Sekunden im Gedächtnis mit. Sollte Ihre Konzentration nachlassen, so beginnen Sie von vorn.

Mit der Zeit wird Ihre Konzentration sich verbessern. Wenn Sie spazieren gehen oder sich sportlich betätigen, können Sie Ihre Schritte zählen oder andere Gegenstände.

So zum Beispiel in der Weihnachtszeit geschmückte Tannenbäume. Beispiele gibt es in der Bildersuche von Google.

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Wenn Sie diese Übung noch erweitern wollen, können Sie die Handlung noch nach Sinneskanälen unterscheiden.

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Dieser Beitrag hat 3 Kommentare

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